Mengatasi kolesterol dgn cara alami

Kolesterol merupakan zat yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit. Dalam jumlah banyak malah mengganggu sistem kerja tubuh dan dapat menyebakan stroke / serangan jantung. Kolesterol tinggi disebabkan oleh LDL (low density lipid), sedangkan dalam makanan dikenal dengan saturated fat.

Kolesterol secara alami diproduksi oleh hati. Kolesterol berlebih dikarenakan tidak menjaga makanan dan kurang berolahraga

 

1. Makanan yang Dihindari

telur_puyuhTelur Burung Puyuh, mempunyai kolesterol yang luar biasa tinggi 20-40x lebih tinggi daripada lemak daging. Hindari konsumsi telur ini sama sekali.

gorenganGorengan, adalah makanan kegemaran yang harus dihindari. Gorengan memiliki kalori 2x dari makanan biasa dan kolesterol tinggi dari minyak goreng yang digunakan.

1-dampak-negatif-mengkonsumsi-jeroanJeroan dan segala jenis organ dalam binatang walaupun bagi beberapa orang terasa nikmat ternyata menyimpan kandungan kolesterol tinggi. Otak sapi memiliki kandungan kolesterol 8x dari kebutuhan harian kolesterol kita.

eggKuning telur memiliki kandungan 4x kebutuhan kolesterol harian , dengan mengkonsumsi kuning telur makan tidak disarankan untuk mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol lainnya.

Udang, cumi-cumi dan kerang putih adalah makanan laut yang dihindari.

Coklat dan mentega mempunya kadar kolesterol 2-3x kebutuhan harian.

Daging sapi dan keju mempunyai kadar 1-2x dari kebutuhana harian, makan seperlunya.

2. Olahraga

swimmin poolPilihan Olahraga paling aman untuk segala umur adalah berenang. Berenang merupakan olahraga low impact. Jogging yang banyak digemari mempunyai efek samping cedera lutut apabila tidak dilakukan dengan benar, terutama pada usia 30 tahun ke atas. Jogging atau berlari harus dilakukan dengan jempol kaki terlebih dahulu (toe first). Jogging dengan jempol kaki mendarat jauh lebih aman dibandingkan dengan jalan cepat, karena jalan cepat mempunyai tumpuan pada tumit yang ber-impact pada bantalan lutut.

Bagi yang mempunyai sakit pinggang atau lutut disarankan untuk mencoba jalan di dalam kolam renang terlebih dahulu. 10 langkah kedepan, 10 langkah kebelakan, 10 langkah kanan dan kiri. Paling lama di kolam renang 20 menit saja, agar badan tidak terasa pegal. Apabila sakit berlanjut konsultasikan segera.

3. Ekstrak Bawang Putih Natura

Sebagai bentuk solusi sehat dalam mengatasi kolesterol dan darah tinggi, minuman herbal just bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol dan darah tinggi. Obat2an sudah lagi dipercaya menjadi solusi sehat dikarenakan efek sampingnya.
Bawang putih mangandung zat allicin dan garlic sulphides yang dipercaya membantu menurunkan darah tinggi dan kolesterol. Di negara-negara berkembang seperti UK dan USA telah banyak riset yang membuktikan bahwa bawang putih menurunkan darah tinggi ini dikarenakan zat yang di kandung bawang putih membantu merelaksasikan pembuluh darah secara alami.
natura pamflet 3bTestimoni:

Saya punya darah tinggi batas atas 180 walaupun rutin mengkonsumsi obat. setelah minum jus bawang putih natura selama 6 bulan, tekanan darah saya menjadi 150. -DP 44 tahun

Kolesteral saya 210 walaupun rutin mengkonsumsi obat. Setelah 6 bulan minum jus bawang putih natura, kolesterol saya turun menjadi 150. -BP 72 tahun

Saya di vonis dokter mempunyai penyumbatan jantung koroner dan harus operasi. setelah minum Jus bawang putih natura 2 bulan, penyumbatan berkurang, sesak nafas saya hilang. -SJ 56 tahun

Tangan saya berasa kesemutan sudah lama, setelah minum jus bawang putih natura kesemutan saya hilang. -IS 50 tahun.

Dan banyak lagi yang lain telah merasakan khasiat, ayo tunggu apalagi. Coba sekarang dan rasakan khasiatnya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *